外出玩耍的人们不注意防晒回去后面部、四肢出现红斑、疼痛有可能是日晒伤惹的祸！天津市中医药研究院及附属医院皮肤二科医师李隽教您如何防范日晒伤！

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日晒伤是因强烈日光照射引起的一种皮肤急性炎症反应，又称日光性皮炎、日光水肿或日晒红斑，急性炎症反应表现为红斑、肿胀、水疱、脱屑及色素沉着，伴有疼痛和/或瘙痒症状。

日晒伤是如何引起的

最主要的原因就是日晒，是指过量接触波长为290～320nm的中波紫外线（UVB）；再有就是汗出，因为出汗会增加皮肤角质层的水合作用，使角质层易吸收更短波长的紫外线，并导致紫外线的反射和散射减少，增加皮肤对紫外线的敏感性；最后就是光敏反应，是指服用或食用易引发光敏反应的药物或食物，可显著增高日晒伤发病风险。易引发光敏反应的药物包括多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物和非甾体抗炎药等；食物有，如芹菜、香菜、酸橙、柠檬、莳萝和无花果树汁液等，所以在服用或食用以上光敏反应的药物或食物时，一定注意防晒。

日晒伤的临床表现

最易出现日晒伤的部位为胸背部、四肢、面颈部及手足背部等暴露部位，根据皮肤反应的轻重可分为一度晒伤和二度晒伤。一度晒伤：皮肤暴露于过量紫外线辐照后 3~5 h，皮肤出现红斑、肿胀，并伴有灼热及痛痒感，局部皮肤对热及机械刺激敏感性增高。日晒红斑表现为肉眼可见且边界清晰的淡红色、鲜红色或深红色斑疹。二度晒伤：较严重的日晒伤除了红肿症状外，还可出现皮肤水疱、大疱，伴剧烈灼痛感，这些症状会在7~10 d内消退，遗留色素沉着，但不留瘢痕。严重的日晒伤患者还可伴有全身症状，如头痛、发热、恶心、呕吐，甚至中暑及休克。严重日晒伤症状往往发生在日晒后的12~24 h内。

我们如何防范日晒伤呢？

防晒是预防日晒伤的最佳手段。类似于夏季游泳、训练等户外运动会接受大剂量的日光照射，易被人们重视，并提前做好防晒措施。但是在一些特殊环境下，如雪地、白沙地、水面等紫外线高反射环境，则很容易忽略防晒的重要性。建议有日晒伤风险的人群定期参加户外活动，接受适度日光暴露，增加皮肤对紫外线的耐受力和适应性，降低日晒伤发生可能性。另外提醒大家紫外线照射会导致皮肤细胞DNA受损，因此随着日晒伤发病次数的增加，皮肤癌发生的风险随之增加。

温馨提示

暑假临近结束，越来越多的人们选择水上乐园或海边玩耍，游玩之前一定做好防晒工作，尤其是海水为高渗液，浸泡皮肤可导致皮肤中的水分丢失，以致海泳后皮肤干燥，角质层变软，反射光性能减弱，紫外线吸收增加。游玩时尽量避开上午11点至下午3点之间。使用防晒霜是最常见的防晒形式，应选择SPF30以上的防水防晒霜以及防晒唇膏，并覆盖在面、颈、肩等日晒伤好发部位，防晒霜应在日晒前30min 涂抹，并每2小时或出汗及游泳后补涂。再有，户外活动应使用宽檐帽和长袖衬衫来保护和遮盖身体。将外用防晒霜与使用衣物、帽子等物理防晒结合在一起时防晒效果更佳。

最后提醒大家，出现日晒伤请及时到医院相关科室诊治，用正确的处理办法诊治日晒伤，防止病情加重。

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